Au programme
Je vous propose 4 jours de détente et de reconnexion à vous même, dans ce cadre bucolique, de l'ancien prieuré de Nans sous sainte Anne, dans le Doubs, près des sources du Lison.
Le stage de yoga est un moment fort de la pratique, qui permet d'entrer dans la profondeur du souffle et de l'esprit. Un temps pour soi, à l'écoute du corps, du mental, des énergies, dans la douceur et la joie. Une immersion totale en petit groupe qui apporte une grande détente.
Par la respiration consciente, nous calmerons le mental, pour arriver à des états de concentration et de méditation. Les Asanas (postures) et la relaxation amèneront le corps et l'esprit à l'apaisement.
Par des moments de marche douce, nous irons respirer le Prana, si pur au contact de l'eau et de la montagne dans ce cadre idyllique. D'autres ateliers en extérieur ou intérieur (arts graphiques, mandalas, massages ....) viendront ponctuer le séjour en fonction de la météo.
Le déroulement
Avant le petit déjeuner, méditation guidée ou marche méditative, ou méditation en intérieur.
Après le petit déjeuner, la matinée sera consacrée au Hatha-Yoga : après un auto-massage quotidien, recentrage, Asanas, Pranayama, moments de méditation et de relaxation.
Pause déjeuner et petit temps de repos.
L'après midi, nous irons marcher autour de nans sous sainte Anne avec des moments de pause pour méditer dans la nature, nous ferons des massages ayurvédiques simples, à l'huile de sésame bio (pieds, mains, tête et visage ...). Ces techniques apportent une grande détente, réduisent la tension nerveuse et améliorent la circulation sanguine, lymphatique et énergétique.
La fin d'après midi sera libre, vous pourrez profiter du parc pour vous détendre ou vous isoler un peu.
Après le repas du soir, nous ferons un Yoga Nidra : grande relaxation, allongés confortablement sur vos tapis, je vous emmènerai en voyage intérieur de 30 minutes minimum, qui vous préparera à une douce nuit paisible.
4 jours pour prendre le temps de s'occuper de soi, être à l'écoute de son corps et de son esprit, et partager d'agréables moments dans la convivialité et la joie.
