Jeûne, jus et yoga au féminin

Sandrine Rolando

Ce séjour me tient à coeur depuis longtemps, pour donner un espace de parole au féminin parfois en quête d'attention et de réparation. Permettre au corps de détoxifier, et accueillir ce que l'âme dit pour soigner, évacuer, renouveler. Je suis heureuse de cette collaboration avec Stéphanie, qui connaît le lieu, le jeûne, et apporte son expérience de sage-femme et de professeur de yoga.

Stéphanie Monneret

Association la vie en mouvement

Sage-femme de formation, passionnée par la vision globale de l’être, je suis formée à la médecine chinoise et à l’acupuncture.

La découverte du yoga a apporté une dimension nouvelle à ma démarche, d’abord le Hatha Yoga, puis le Viniyoga de Claude Maréchal, dans la lignée de T.K.V Désikachar.

La caractéristique du Viniyoga est d’être très adaptatif : ce n’est pas un individu qui s’adapte à une posture mais la posture qui se met au service de la personne. C’est aussi une pratique particulièrement intériorisante voire méditative, où le pranayama (exercices respiratoires) prend une grande place.

L’essentiel pour moi, au-delà de ces approches, est de cultiver la Vie, la joie, les partages simples et vrais. Pratiquant moi-même le jeûne, je sais à quel point nous avons besoin de douceur et de bienveillance dans ces moments. Le Viniyoga est parfait pour cela : accompagner la détox par le souffle et par des postures stimulant le nettoyage, le feu digestif mais aussi la circulation dans les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, les grands maitres de cette belle énergie de printemps.

Je vous proposerai 3 pratiques par jour en accès libre, qui varieront en fonction du moment de la journée et de vos besoins. Le soir sera consacré à du Pranayama (travail respiratoire) ou Yoga Nîdra (relâchement du corps).